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¿Cómo mantenernos activos en casa?

Entendemos que quedarse en casa puede ser complejo al perder la rutina, con teletrabajo y con niños sin poder salir, por eso queremos invitarte a vivir este tiempo de forma colaborativa, te motives y  compartas cómo te mantienes activo.

Compartamos qué nos activa

> Sube una foto o video de cómo te las ingenias para hacer distintas actividades deportivas o de recreación en tu casa con el #mallsportteacompaña dando tips e ideas para que todos podamos vivir este proceso juntos…  pero a distancia!

> También nos puedes enviar videos con tus ideas e incluir en el correo tus redes sociales para subirlo a nuestra web y redes sociales @mallsport, con más de 55 mil seguidores, a contacto@mallsport.cl

Rutinas de ejercicios para hacer en casa, con el profesor Marco Ramírez

El Profesor Marco Ramírez, nos trae algunas rutinas que podemos realizar en casa, para no dejar de entrenar y seguir moviéndonos.
Nos traerá en varias clases distintas formas de entrenar en casa.
Marco Antonio Ramírez Profesor de Educación Física con especialidad en entrenamiento funcional, TRX y Ciclismo Indoor. – Técnico de Triatlón.

Dedicado a l@s ciclistas, esta vez el profesor Marco Ramírez @marco.antonio_tri nos enseña una rutina para fortalecer tren inferior, ideal para un buen pedaleo

Esta vez, el profesor Marco Ramírez nos trae una rutina con TRX para realizar en casa. Puedes hacer tus preguntas en Instagram TV @mallsport

El Profesor Marco Ramírez, nos trae algunas rutinas que podemos realizar en casa, para no dejar de entrenar y seguir moviéndonos. Nos traerá en varias clases distintas formas de entrenar en casa.

Ejercicios en casa con Pili y Conti

Nuestras amigas Pili y Conti, nos traen unos entretenidos ejercicios para realizar en casa.
Pilar Elorriaga, fundadora de Rockeras, movimiento de escalada femenino por el medio ambiente,
fotografía profesional hace más de 7 años. Constanza Orellana, profesora de escalada y entrenadora funcional.
Profesora de educación física del colegio Farellones. Deportista de toda la vida.

Con una rutina para ciclistas, esta vez nos trae Pili y Conti. Para que nos mantengamos en movimiento en casa.

Nuestras amigas Pili y Conti, esta vez nos traen unos ejercicios para fortalecer hombros. Los que podrás hacer en tu casa.

Nuestras amigas Pili y Conti, nos traen unos entretenidos ejercicios que podrás realizar en tu casa.

Entrenamiento con Paula Villarroel